Rowerki biegowe

Od kilku lat rowerki biegowe cieszą się coraz większą popularnością. Zdania na ich temat są podzielone i trudno określić, co jest lepsze: rowerek biegowy, trójkołowiec, czy może zwykły rowerek z bocznymi kółkami. Jak w większości przypadków – jest to kwestia indywidualna.

Czytaj dalej >>

Technika jazdy rowerem w piasku

Jak pisałam wcześniej jednym z powodów, przez który w Białymstoku już na początku zaczęłam odpadać od grupy, był brak techniki i doświadczenia w jeździe po piasku. Poświęciłam od tamtej pory trochę czasu na wyszukiwanie informacji na temat techniki oraz sprawdzanie zdobytej wiedzy w praktyce. Do wielu z tych wniosków doszłam sama już podczas maratonu i na każdym piaszczystym przejeździe coraz lepiej sobie radząc.

Czytaj dalej >>

Przepisy na domowe batony energetyczne

Niedawno opisałam typy batonów sportowych i ich zastosowanie, dziś przedstawiam Wam dwa wybrane przepisy na batony energetyczne węglowodanowo – białkowe. Smacznego!

Przepis I (bez pieczenia)

  • 150 g ziarna słonecznika
  • 200 g płatków owsianych
  • 120 g ziarna sezamowego
  • 150 g suszonych moreli
  • 150 g rodzynek
  • 150 g mleka w proszku odtłuszczonego
  • 150 g skrobi kukurydzianej
  • 0,5 kostki masła ok. 100 g
  • Wafle cukiernicze

Czytaj dalej >>

Regulacja przerzutki przedniej

Przednia przerzutka jest (a przynajmniej powinna być) używana rzadziej niż tylna. W rowerze górskim obsługuje przeważnie trzy zębatki korby, w szosówkach – dwie.  Jeżeli podczas jazdy zauważysz, że jeden z biegów nie chce wskakiwać lub zeskakiwać albo łańcuch trze o wózek, jest to najprawdopodobniej oznaką źle wyregulowanej przerzutki. Zanim przystąpimy do regulacji, należy sprawdzić, czy przyczyna nie leży gdzie indziej.

Czytaj dalej >>

Wybór kasku rowerowego dla dziecka

Wielu dorosłych nie dba o własne bezpieczeństwo, bagatelizuje zagrożenie wynikające z jazdy na rowerze i nie używa kasku, jednak w stosunku do swoich pociech wykazuje się już większą odpowiedzialnością. Główka dziecka jest szczególnie narażona na urazy, a dzieci przeważnie nie myślą perspektywicznie i same narażają się na niebezpieczeństwo. Warto więc zainwestować odrobinę pieniędzy i wyposażyć młodego rowerzystę w kask.

Czytaj dalej >>

Batony sportowe

Batony energetyczne i białkowe zazwyczaj stosujemy jak suplement diety sportowej. Nie mogą zastąpić normalnych, zbilansowanych posiłków, mogą jednak posłużyć jako uzupełnienie codziennej diety, kiedy przerwy między posiłkami są zbyt duże bądź do uzupełniania najpotrzebniejszych składników odżywczych przed i po wysiłku.

Batony białkowe i białkowo-węglowodanowe dostępne są w różnych rozmiarach, przeważnie powleczone są polewą czekoladową lub jogurtową.

 

Czytaj dalej >>

Dziecięce dodatki rowerowe

Wydawałoby się, że w obecnych czasach dla dzieci dostępne jest już wszystko, o czym tylko pomyślimy. Niestety, po wstępnym rekonesansie rynku akcesoriów rowerowych dla dzieci okazuje się, że wcale nie jest on tak bogaty, jak można byłoby się spodziewać. Głównie ogranicza się on do nakładania dziecięcych wzorów na dorosłe wersje bądź miniaturyzacji już istniejących wzorów.

 

Przy odrobinie zaangażowania znajdziemy jednak bez problemu dla naszych pociech takie dodatki jak np.:

  1. Koszyki, torby i sakwy. W przeróżnych rozmiarach i kolorach, o różnych sposobach montowania na kierownicy czy bagażniku. Przeważnie zawieszane są na pręcikach lub taśmach na kierownicy. Ozdobione są kwiatkami lub naklejkami z ilustracją postaci z popularnych bajek.
  2. Kuferki. Plastikowe kufry (jak w skuterze) to dobry sposób na przewożenie zabawek. Dostępne są w rozmiarze pasującym do dziecięcych rowerków. Ich zaletą jest trwałość, wodoodporność, pojemność i możliwość zamknięcia od góry.
  3. Czytaj dalej >>