Jak wrócić do formy po zimie?

006
Dla wielu zapalonych fanów dwóch kółek okres zimowy to nie powód do rezygnowania z aktywności. Są tacy, którzy na rowerze jeżdżą cały rok, nie zważając na warunki atmosferyczne. W takim wypadku utrzymanie formy nie jest problemem, nawet jeśli treningi są mniej intensywne czy krótsze niż te gdy na dobre zrobi się ciepło.

Jak jednak wrócić do uprawiania sportu, gdy nasz rower przez całą zimę przeleżał w piwnicy? Poniżej kilka wskazówek, które mogą się okazać pomocne w planowaniu!

Czytaj dalej >>

Miranda XMOD – korba uniwersalna

 

miranda xmod

Mój znajomy niedawno udostępnił na Facebooku artykuł z Bikerumor na jej temat i od razu przykuła moją uwagę. W obecnych czasach każdy producent robi wszystko o jak najwęższym spektrum zastosowań. Konkretny model ma ściśle określone zastosowanie i na przykład w ramach osprzętu szosowego mamy kilka wariantów jednej grupy osprzętowej o przeznaczeniu do różnych typów rowerów szosowych. W miarę uniwersalne rozwiązania spotyka się właściwie tylko w nieco archaicznych najniższych grupach i w rowerach z segmentu najbardziej ekonomicznego. Tylko tam mamy do czynienia z tym, że tę samą przerzutkę, korbę czy kasetę (a raczej wolnobieg) spotkamy w marketowym góralu, rowerze dziecięcym i marketowej pseudo-szosie.

Nie dziwi więc, że na pomysł zrobienia korby uniwersalnej wpadła właśnie Miranda –  marka kojarząca się głównie z niedrogimi rowerami, wydawać by się mogło, że konkurująca na rynku co najwyżej z Prowheelem.

Czytaj dalej >>

Kadencja i technika pedałowania – cz. I

Kręcić „na okrągło”

Słowo „kadencja” przewija się we wszelkich rowerowych publikacjach bardzo regularnie. I słusznie, bo nie sposób przecenić jej znaczenia, jeżeli chce się od roweru czegokolwiek więcej, niż kilkukilometrowych przejażdżek po mieście. Z resztą i w tym przypadku, warto zapoznać się z zasadami wydajnej jazdy na rowerze, zamiast dziwić się dlaczego wciąż ma się problemy z nadmiarem tkanki tłuszczowej pomimo regularnej jazdy.

Czytaj dalej >>

Prawidłowe ustawienie bloków w pedałach SPD/SPD-SL

Pisząc ostatnio artykuł o najczęstszych urazach i kontuzjach kolarskich wspominałam kilkakrotnie, jak ważne jest, by prawidłowo przygotować rower do jazdy. Zdałam sobie wtedy sprawę, że o prawidłowym ustawianiu bloków zatrzaskowych w butach jeszcze nie pisałam.  Jest to dla mnie sprawa bardzo ważna, bo w SPD-ach jeżdżę bardzo długo i nie wyobrażam sobie dłuższej jazdy bez nich.

rower bloki

Czytaj dalej >>

Jazda rowerem po mieście

rower miastoJazda rowerem staje się z każdym rokiem coraz bardziej popularną formą transportu. Nie tylko sportem weekendowym, ale dla niektórych sportem codziennym i najpraktyczniejszą z wielu przyczyn formą przemieszczania się z punktu A do B: do pracy, do kina, na uczelnię, do knajpy. Większość z tego typu przejazdów wiąże się nieuchronnie z koniecznością uczestniczenia w ruchu ulicznym. W tej sytuacji natomiast przestaje być naszą i tylko naszą sprawą, jak jedziemy – musimy przestrzegać zasad. Zarówno tych ustawicznych, jak i zdroworozsądkowych.

Czytaj dalej >>

SmartCycle zachęci dzieci do aktywności.

170104115837_fisher_price_smart_cycle_kid_780x439

Współcześni rodzice stoją przed ogromnym wyzwaniem – jak zachęcić dzieci do aktywności fizycznej? Problem jest realny. Tradycyjne zabawki przestały wystarczać. Dzieci wolą spędzać czas przed telewizorem, wpatrzone w komórkę, czy grając na komputerze. Często nawet najbardziej aktywni rodzice mają problem z zaszczepieniem w dziecku chęci posiadania prawdziwej piłki, prawdziwego roweru, prawdziwych butów do biegania. A co dopiero chęci korzystania z nich.
Czytaj dalej >>

Imprezy rowerowe 2017

rower maraton

Jedna trzecia lutego za nami. Wszyscy już na pewno myślą o wiośnie, żegnają się w duszy z trenażerem. I choć pogoda w Polsce nie rozpieszcza, a temperatury wciąż poniżej zera, wyobrażają sobie pierwsze wiosenne ciepłe dni, pierwsze wypady na rower, pierwsze treningi, pierwsze starty. A w nadchodzącym sezonie będzie z czego wybierać. Poza najpopularniejszymi seriami, które mają się świetnie, pojawią się nowe, jak Solid MTB Maraton (http://solidmtb.pl/).

Czytaj dalej >>

Cele i wyzwania na rok 2017

cele i motywacja

Nowy rok to dla wielu idealny czas na nowe cele i wyzwania. Jak je sobie wyznaczyć? Nie jest to łatwe, ponieważ tych celów mogą być tysiące. Inne dla każdej osoby. I takie właśnie być powinny – indywidualne i dostosowane do miejsca życia, wieku, kondycji, czasu, który możemy poświęcić na ich realizację (i wielu innych czynników, które nas różnicują). Dla jednego wielkim osiągnięciem będzie ukończenie dowolnego maratonu na trasie medio, dla innego dopiero wygrana seria maratonów będzie prawdziwym wyzwaniem.

Czytaj dalej >>

Czasowy FatBike Trek TTX Equinox

FatBike Trek TTX Equinox

Co zrobić, kiedy przypadkiem połamiesz swoją czasową super maszynę do ścigania? Może połączyć ją z ukochanym fatbikiem?

Narodziny Kwazimodo

Tak postanowił uczynić Rob McKillip, kiedy połamał ramę podczas rozgrzewek do mistrzostw czasowych Stanu Iowa. Nie poddał się wtedy, tylko wskoczył na swój drugi rower, który przywiózł ze sobą na treningi – swojego fatty’ego. Ramę po połamanym Equinoxie odwiesił na jakiś czas w zapomnienie na hak. Przypomniał sobie o niej jednak, kiedy zauważył rosnącą popularność karbonowych fat bike’ów. Dostępne modele nie wzbudzały jednak jego zachwytu. Postanowił więc wdrożyć w życie swój szalony pomysł, który od jakiegoś czasu chodził mu po głowie.
Rozpoczął rozmowy z Drew Willsonem z Cyclocarbon, który był znany z naprawiania ram. Miał też na swoim koncie przeróbkę Cannondale’a Flash Carbon (MTB/XC) na fatbike’a. Panowie szybko się dogadali i tak powstało trochę brzydkie, lecz urocze kaczątko Fat Trek Equinox.

Czytaj dalej >>